در اینجا یک مدیتیشن ساده اما مؤثر برای تقویت و نیرومند کردن بال‌هایتان آورده شده است که من آن را ابداع کردم. این مدیتیشن از خودم نشأت گرفت، اما Anubis آن را به من پیشنهاد داد. Satan و Enlil پیشنهاد کردند که آن را برای به اشتراک گذاشتن بنویسم.
۱. ذهن خود را آرام کنید و وارد حالت مدیتیشن شوید.
۲. بال‌های خود را تجسم کنید و آنها را حس کنید و جریان انرژی خود را از طریق آنها احساس کنید.
۳. برای مدت زمانی که راحت هستید، نفس بکشید. هنگام دم، بال‌های خود را در پشتتان نگه دارید، این باید حالت آرامش آنها باشد و هیچ فشاری ایجاد نکند.
۴. نفس خود را نگه دارید و در حین انجام این کار، بال‌های خود را به آرامی، فقط با حرکت دادن ساده آنها به جلو و عقب، تکان دهید. برای مبتدیان این کار را ۳-۵ بار انجام دهید.
توجه – وقتی برای اولین بار شروع به کار روی بال‌هایتان می‌کنید، آنها به این اندازه قوی نخواهند بود و بنابراین به این سرعت حرکت نخواهند کرد. توصیه می‌کنم با حدود ۳ بار شروع کنید و سپس تا جایی که می‌توانید بدون فشار و در حالی که نفس خود را حبس کرده‌اید، به بالا کار کنید. برای مدیتیشن‌کنندگان پیشرفته، نباید بیش از ۱۰ شماره نفس خود را حبس کنید، زیرا نیازی به حبس طولانی‌تر نیست.
۵. هنگام بازدم، بال‌های خود را تا جایی که می‌توانید بالا و به بیرون بکشید و این وضعیت را برای تمام مدت بازدم حفظ کنید. در پایان اجازه دهید بال‌هایتان به حالت آرامش اولیه بازگردند.
این یک دور است. پنج دور برای یک جلسه کافی است. اگر احساس فشار می‌کنید، یا دورها را کم کنید یا تعداد تکان‌ها را. نباید به خودتان فشار بیاورید و آنها را بیش از حد خسته کنید.
ممکن است کمی تنش در عضلات پشتتان احساس کنید و پس از مدتی انجام این کار، حرکت انرژی را در اطراف خود احساس کنید.
با تشکر از Anubis، Enlil و Satan برای راهنمایی، کمک و الهام برای نوشتن و خلق این.
درود بر Satan!
درود بر Anubis!
درود بر Enlil!
ستایش بر خدایان حقیقی باستان!
-En Haradren Amlug