اکثر وب سایت ها و کتاب ها به جزِیات بیش از حدی در مورد بانداها میپردازند. در زیر یک خلاصه برای شما نوشته شده:
وقتی بانداها در تمرین تنفسی یا چنت کردن استفاده میشوند، به منظور تقویت انرژی و/یا هدایت آن عمل میکنند.

این فقط و فقط برای مقاصد اطلاعاتی است. به شخصه از افزودن جالانه هارا باندا [قفل چانه] خوشم نمیاید، چون مار باید به چاکرای تاج در بالای سر صعود کند و افزودن این قفل انرژی مار را در چاکرای گلو در همان جایی که قفل اظافه شده است، محبوس میکند. من به شخصه این را توصیه نمیکنم. به دلیل اینکه دشمن در ریشه کن کردن دانش ها و روش های معنوی شکست خورده، در برخی از این روش ها تحریف وجود دارد. این را به راحتی میتوان در ویکا [ویچکرافت مسیحی] و مرتبط با آن مشاهده کرد. چون دانش معنوی را نمیتوان از بین برد، دشمن تلاش زیادی برای تحریف کردن آن کرده است.

هر دو باندای معقدی "مولا باندا" و شکمی  "اودیانا باندا" در صعود انرژی موثر هستند، همانطور که باید باشند.

سه باندای اصلی وجود دارد.

•  "مولا باندا"
•  "اودیانا باندا" که به عنوان  "بالا بردن شکم" هم شناخته میشود.
•  بالاندرا باندا که به عنوان "قفل چانه" هم شناخته میشود. این باندا با انداختن چانه بر روی سینه اعمال میشود.