این تمرین در حالت ایستاده انجام می‌شود. ریلکس کنید و انرژی را از طریق کف پاهای خود، عمدتاً پاشنه‌های پا، "تنفس کنید". چاکراهای پا مستقیماً به چاکرای ریشه و چاکرای خاجی متصل هستند. این ممکن است منجر به تحریک اندام‌های جنسی شما نیز شود، زیرا پاها به ارگاسم مرتبط هستند. به کشیدن انرژی از طریق پاهای خود به سمت چاکرای ریشه و بالا بردن ستون فقرات و خروج از تاج خود ادامه دهید. برای چند دقیقه به تنفس انرژی ادامه دهید.

چاکراهای پا برای توانایی جذب انرژی بسیار مهم هستند. این جذب انرژی برای شفای خود، شفای دیگران و انجام طلسم‌ها اهمیت دارد.