لطفاً توجه داشته باشید: این یک وضعیت دست [مودرا] بسیار دشوار است، مگر اینکه دست‌های بسیار کوچکی داشته باشید. وضعیت‌های دست ضروری نیستند و یک گزینه هستند. اگر این به هر نحوی برای شما دشوار است، فقط وضعیت دست را نادیده بگیرید. ارتعاش اینجا کلید است و باید ریلکس باشید. تلاش برای مجبور کردن دست‌هایتان به گرفتن مودرا یک عامل حواس‌پرتی است. مودراها باید راحت باشند.

برای فعال کردن چاکرای گلو، دست‌های خود را مطابق عکس به هم گره بزنید، انگشتان شست کنار هم قرار بگیرند - انگشتان شست را خم نکنید. این وضعیت دست دشوار است. برای کسانی از شما که دست‌های بزرگتری دارید، می‌توان آن را نادیده گرفت. بهتر است هنگام انجام این تمرینات ریلکس باشید و در هیچ درد یا ناراحتی نباشید. یک نفس عمیق بکشید؛ مانند سایر تمرینات برای باز کردن روح، نفس را نگه دارید، و سپس مرتعش کنید: "HAUM" تا زمانی که نفس شما کاملاً رها شود. HHH-AH-AH-AH-UUU-MMM ه باید یک هیس عمیق در گلو باشد، مانند یک گربه، اما عمیق هیس کشیدن. چیز مهم این است که آن را به شدت در گلوی خود، بالای گودی (ناحیه گردن) احساس کنید. این کار را ۵-۷ بار انجام دهید. به یاد داشته باشید - به دست آوردن لحن صحیح ممکن است نیاز به تمرین داشته باشد. ذکر باید ناحیه گلوی شما را مرتعش کند. این تمرین می‌تواند هفته‌ای یک بار یا بیشتر در صورت نیاز انجام شود.

برای فایل صوتی MP3 HAUM اینجا کلیک کنید

اکنون چاکرای گلوی خود را با نوک آن به سمت پایین تراز کنید همانطور که در سمت چپ نشان داده شده است.

بازگشت به صفحه گشودن روح

بازگشت به صفحه اصلی مدیتیشن قدرت شیطانی

 

© Copyright 2005, 2007, 2009, 2016, Joy of Satan Ministries;
Library of Congress Number: 12-16457