"مدیتیشن خلاء" به عنوان "سکوت ذهن" هم شناخته می شود.از مزایای مدیتیشن خلاء می توان به خاموش کردن افکار ناخواسته با میل خود، کنترل ذهن خود به جای اینکه ذهنتان شما را کنترل کند( مانند یک شخص عادی)، و آرامش درونی اشاره کرد. مدیتیشن خلاء برای هر کسی که مدیتیشن های قدرت را تمرین میکند ضروری است و برای موفقیت در تمارین جادوگری پیشترفته مهم است. مدیتیشن های قدرت، قدرت ذهنمان را تغییر می دهد و خیلی مهم است که بتوان افکار را کنترل کرد و آنها را با میل خود خاموش و تمرکز کرد. قدرت افکار، که به عنوان "قدرت جادوگری" هم شناخته میشود، برای موفقیت در مراسم ها و چیزی که می خواهید بدست آورید، نیاز است. مراقبه قدرت افکارمان را تقویت میکند، و کسانی که آگاهی بیشتری دارند و حساس تر هستند ، قادر خواهند بود افکار و احساسات ما را از طریق تله پاتی درک کنند. مراقبه خلاء ذهن شما را تمرین خواهد داد که سکوت کند تا افراد نتوانند بفهمند شما در حال تفکر به چه چیزی هستید. نینجاهای ژاپنی برای جلوگیری از شناسایی شدن در حین انجام ماموریت های مهم که نیاز به پیشروی یا نفوذ دارند، از این تکنیک استفاده میکنند. مدیتیشن خلاء ذهن شما را آموزش میدهد که بتوانید در حین انجام مراسم یا زندگی روزانه تمرکز کنید تا ذهن شما آنچه را که میخواهید برای شما به ارمغان اورد
چند تکنیک برای انجام مدیتیشن خلاء وجود دارد. هدف این است که همه افکارتان را خاموش کنید و روی حال و الان تمرکز کنید. شما میتوانید ذهنتان را برای مدت مشخصی کاملا خاموش نگه دارید. اوایل میتواند بسیار سخت باشد چون افکار به سرعت به سرتان سرازیر میشود. قبل از اینکه بفهمید، دوباره مشغول فکر کردن به چیزی خواهید شد. از خودتان دلخور نشوید چون این اتفاق کاملاً طبیعی است و برای حرفه ای ها هم اتفاق می افند؛ برخی دوره های مراقبه ممکن است خوب پیش نرود. فقط نیاز است که ذهنتان را برگردانید و به تمرکز ادامه دهید. کلید در اینجا صبر و استقامت است. انجام برخی تمرینات تمرکزی قبل از خلسه به شما کمک میکند. برای برخی افراد مراقبه بعد از یک غذای سنگین باعث میشود ذهنشان به راحتی منحرف شود.
سعی کنید زمانی که کاملاً هوشیار هستید مراقبه کنید. اگر زمانی که خسته هستید مراقبه خلاء را انجام دهید، این احتمال وجود دارد که سریع به خواب روید.
1. تمرینات تنفسی اختیاری است. تمرین زیر یک روش ساده برای تنفس است که باعث ایجاد حالت خلسه میشود:
این تمرین را چند بار انجام
دهید تا زمانی که کاملاً آرام شوید.
* تا هر چقدر که احساس راحتی میکنید نفستان را نگه
دارید. اگر شیش شمارش برایتان زیاد است، برای چهار یا حتی دو شمارش نفستان را نگه
دارید. فقط مطمعن شوید که یکدست میشمارید. در تمارین تنفسی نباید زوری وارد شود
چون میتواند به سیستم عصبی صدمه وارد کند
2. و حالا، ذهنتان را کاملاً بی حرکت و از هر نوع فکر یا موزیک برای مدت زمان مشخصی رها و خاموش نگه دارید. ذهنتان باید کاملاً خالی باشد. شما باید بر روی حال و الان تمرکز کنید. برای تازه کاران، پنج دقیقه کافی است.افراد متوسط و حرفه ای میتوانند از پانزده دقیقه تا هر چقدر که دلشان خواست این تمرین را انجام دهند
مراقبه خلاء را میتوان هم با چشم باز و هم بسته انجام داد. وقتی با چشمان باز وارد خلسه شوید، به احتمال زیاد مه هی اطراف اشیاء مشاهده میکنید؛ این اتفاق عادی است. اگر چشمانتان را ببندید ممکن است به خواب روید، ولی این یک تصمیم اختیاری است و هر کدوم که بنظرتان بهتر عمل میکند را انجام دهید.
برای مراقبه با چشمان باز:
یک چیز کوچک برای تمرکز انتخاب کنید.میتواند یک نقطه بر روی
دیوار باشد یا یکی از عقربه های ساعت باشد، یا حتی پرزی بر روی لباستان باشد. خیلی
از افراد مراقبه بر روی شعله شمع را انتخاب میکنند. فقط این مهم است که بر روی یک
شئ به انتخاب خودتان تمرکز کنید.
برای مراقبه با چشمان بسته:
آرام باشید و بر درونتان تمرکز کنید. میتوانید با حس سقوط خلسه خود را عمیق تر و عمیق تر بکنید. این عادی است. برای افراد تازه کار حس سقوط که اغلب با خلسه عمیق
همراه است میتواند باعث سرگیجه شود. برای متوقف کردن این حس، بر جلوی بدنتان تمرکز
کنید.
مراقبه خلاء به صورت روزانه:
مراقبه خلاء میتواند در هر جا و هر زمانی انجام شود، فقط نیاز
است که بر روی حال و الان و بر روی کاری که در حال انجام آن هستید، تمرکز کنید. این روش برای افرادی که حریم خصوصی ندارند خیلی خوب کار
میکند. فقط نیاز است هدف مشخصی تعیین کنید که هر روز در زمان
مشخصی، بر روی حال تمرکز کنید و نتیجه آن را خواهید دید.
مراقبه خلاء پیشترفته:
مراقبه خلائ پیشترفته که با حرکات بدنی ترکیب شده باشد، هم ذهن شما را تمرین میدهد و هم اراده آهنین و قدرت درونی قویی ایجاد میکند.
1. بدنتان را ثابت نگه دارید. به هیچ وجه تکان نخورید. این کار را یوگاکاران حرفه ای انجام میدهند. بدنتان را در حالت راحتی قرار دهید. اگر جایی می خارد آن را نادیده بگیرید و تمرکز کنید. گرفتگی عضلانی ممکن است برود و بیاید. هر گونه ناراحتی روانی و جسمی را نادیده بگیرید و متمرکز بمانید
2. در یک حالت ناخوشایند قرار بگیرید. این حرکات باید از
کتاب یوگای یا تای چی باشد که از نظر جسمی برای شما مفید باشد. این یک رشته است که
در مدارس هنرهای رزمی تدریس میشود که در آن فرد یاد میگیرد درد را نادیده بگیرد و
کاملا تمرکز خود را حفظ کند. این ذهنتان را برای مبارزه های جسمی قویتر میکند و
اعتماد به نفس شما را به شدت افزایش میدهد و همچنین مقاومت شما را در برابر درد
افزایش میدهد.
بسیاری از ستادان هنرهای رزمی زیر آبشار سرد، برف و مابقی
شرایط دردناک مراقبه میکنند؛ و به دلایل اشکار، سلامتی جسمانیشان در این وضعیت
ساخته میشود.یک دوش آب سرد را میتوان جایگزین همچین وضعیتی کرد؛ و مانند شروع هر
چیز دیگری، به تدریج جلو روید.
وقتی این تکنیک ها را استاد شوید بر روی ذهن و احساس هایتان کنترل کامل دارید. اگر به مرگ روبه رو شوید، از ترس خشکتان نخواهد زد یا وحشت نخواهید کرد و شانس بقایتان افزایش میابد.
3. دویدن و مراقبه؛ بر روی قدم هایتان هنگام دویدن تمرکز کنید، باعث استقامتتان هم از نظر جسمی و هم روحی میشود.
مراقبه قدرت خلاء:
یک تمرین عالی برای تقویت خودتان در حین انجام مراقبه
خلاء است. این تمرین پیشترفته است و شما باید قادر باشید انرژی
را حس کنید و مانند مراقبه انرژی آن را جذب کنید. در اینجا شما انرژی را تصور نمیکنید، بلکه تنفس میکنید، آن را با
دم جذب میکنید و با بازدم بر هاله تان گسترش میدهید. شما کاملا برروی *احساستان*
تمرکز خواهید کرد. قبل از اینکه این روش را در مراقبه خلاء خود بگنجانید، باید در
تنفس انرژی ماهر شوید.
© Copyright 2005, Joy of Satan Ministries;
Library of Congress Number: 12-16457
بازگشت به صفحه اصلی مدیتیشن قدرت
