چاکرای چهارم، مرکز، چاکرای قلب (ANAHATA)

موقعیت: مرکز سینه

عنصر: آتش/هوا

رنگ: سبز

تعداد گلبرگ‌ها: ۱۲

سیاره: عطارد

جنسیت: خنثی

روز: چهارشنبه

فلز: عطارد

عملکرد: چاکرای قلب رابط خنثی برای چاکراهای بالایی و پایینی است.

حالت درونی: سبکی، فرافکنی اختری

تکنیک تنفس: تنفس متناوب سوراخ بینی [خورشید/ماه] (آنولوما ویلوما)

ارتعاش [یکی از موارد زیر را انتخاب کنید]:

NEBO [نکرونومیکون]

این ارتعاش می‌تواند توسط مدیتیشن‌گران جدید و باتجربه استفاده شود.

"ن-ن-ن-نی-ای-ای-ب-ب-ب-ب-او-او-او"

YAM یا YANG [ذکر سنتی]

این ارتعاش می‌تواند توسط مدیتیشن‌گران جدید و باتجربه استفاده شود.

"ی-ی-آه-آه-آه-م-م-م-م" یا "ی-ی-آه-آه-آه-ن-ن-گ-گ"

GEBO [رونیک]

این ارتعاش برای افراد متوسط تا پیشرفته است، اما می‌تواند توسط مدیتیشن‌گران جدید و باتجربه استفاده شود.

"گ-گ-گ-گ-ای-ای-ای-ب-ب-ب-ب-او-او-او-او"

YAUM [سانسکریت]

این ارتعاش پیشرفته و فوق‌العاده قدرتمند است و فقط باید توسط مدیتیشن‌گران باتجربه استفاده شود.

"ی-ی-ی-آه-آه-آه-او-او-او-او-م-م-م-م"

توجه: همیشه در مورد "کلمه قدرت" خود، اگر مدیتیشن کامل چاکرا را انجام می‌دهید، در همان دسته بمانید؛ برای مثال، اگر از ارتعاش رونیک استفاده می‌کنید، با همین بمانید و از ارتعاشات رونی برای سایر چاکراها نیز استفاده کنید.