Trance

خلسه

یک خلسه عمیق به ما اجازه میدهد به ناخوداگاه دسترسی پیدا کنیم و طوری که میخواهیم آن را برنامه ریزی کنیم. قسمت چپ که فعال است جلوس دسترسی ما را به قسمت راست و غیر فعال مغز که مکان ناخوداگاه هست را میگیرد. این موضوع مشابه قطع کردن برق یک خانه یا ساختمان برای درست کردن سیم کشی آن است. قسمت راست مغز جایی است که در آن میتوانیم چیزی را که میخواهیم اتفاق بیوفتد را برنامه ریزی کنیم.

برای رسیدن به حالت خلسه تمرین نیاز است. به یاد داشته باشید، هر یک از ما منحصربه فرد هستیم و بعضی افراد راحت تر میتوانند به این حالت برسند. چیزی که مهم است این است که مداوم تمرین کنید و صبور باشید. تمرین با ثبات و مداوم در اینجا همه چیز است.

انجام تمارین تنفسی قبل از رفتن به خلسه به شدت پیشنهاد میشود چون سیستم عصبی را به طور طبیعی آرام میکند.

1. در جایی راحت بنشینید. دراز نکشید چون ممکن است به خواب روید.

2. به مدت شیش شمارش بدمید، به مدت شیش شمارش تنفستان را نگه دارید و به مدت شیش شمارش عمل بازدم را انجام دهید. اینکار را تا وقتی که کاملا آرام شدید، انجام دهید. در حالت ایده ال، در این حالت دیگر بدنتان را حس نمیکنید.

3. تجسم کنید که در تاریکی در حال پایین آمدن از یک نردبان هستید. نردبان را تصور نکنید، فقط تصور کنید که در حال پایین آمدن هستید. در بازدم، خودتان را در حال پایین آمدن از یک یا دو پله نردبان تصور کنید و در دم، تصور کنید که روی نردبان از حرکت ایستاده اید.

4. حالا نردبان را رها کنید و آزادانه به سمت پایین سقوط کنید. اگر احساس گیجی یا سرگیجه بهتان دست داد، کافی است توجهتان را به جلوی بدنتان ببرید و سرگیجه از بین میرود. حس سقوط وقتی با آرامش عمیق و روانی ترکیب شود، باعث میشود بتوانید به خلسه بروید

چیزی که نیاز است حس سقوط در درون ذهنتان است. Tاین کار باعث میشود امواج مغزیتان از سطح بیدار (بتا) به حالت خواب (الفا) یا به حالت خواب عمیق (تتا) برود. وقتی امواج های مغزیتان به حالت الفا برسند شما به حالت خلسه می روید. اگر احساس سنگینی کردید، تصور سقوط را متوقف کنید. اگر از نردبان خوشتان نمی آید، میتوانید تصور کنید در یک آسانسور هستید. در هر دم اسانسور می ایستد و در بازدم به سمت پایین حرکت میکند. یا حتی، میتوانید تصور کنید که یک پر هستید، در هر بازدم شناور میشوید و پایین میروید و در هر دم، می ایستید. شما فقط به یک حس سقوط نیاز دارید تا سطح امواج مغزی شما پایین تر رود.

5. اینکار را تا جایی که نیاز است انجام دهید. مدت زمانی که به خلسه میروید متفاوت خواهد بود، و به احساس آرامش و آرامش روانی شما بستگی خواهد داشت.

Aخلسه این حس را به شما میدهد : همه چیز ساکت تر میشود و شما حس میکنید در جای بسیار بزرگتری قرار دارید. یک همهمه خفیف در بدنتان اتفاق می افتد. همه چیز حس متفاوتی به شما میدهد. یکم احساسش شبیه گذاشتن یک جعبه مقوایی روی سرتان در تاریکی است، شما میتوانید حس کنید اتمسفر عوض شده است. شبیه این است همه چی در هم و کمی تار است . هر نوع صدای تیزی در خلسه دردناک است.

6. برای اینکه از ترنس خارج شوید:
روی حرکت دادن انگشتان دستتان یا پاهایتان تمرکز کنید. وقتی توانستید انگشتتان یا پاهایتان را حرکت دهید، یکی از دستانتان را خم کنید، دستانتان را حرکت دهید، سپس سرتان را تکان دهید و... ، بدنتان را حرکت دهید، بلند شوید و چند دقیقه راه بروید.

این تمرین چکار میکند:
برای اینکه بتوانیم در استفاده از قدرت ذهنمان ماهر شویم، باید ذهنمان را آموزش دهیم. وقتی ما در خلسه هستیم، امواج مغزی مان به طور قابل ملاحظه ای کند میشود. در مغز دو قسمت وجود دارد، راست منطقی/عقلانی، و قسمت مردانه و چپ خلاق/شهودی قسمت زنانه که ناخوداگاه در این قسمت قرار دارد. این قسمتی از ذهن است که برای تلقین ها برنامه ریزی ها باز است و محل قدرت اختری ماست. وقتی قسمت چپ مغز ما برای فکر کردن فعال میشود، نمیتوان به قسمت راست مغز دسترسی پیدا کرد. حالت خلسه قسمت چپ را خاموش میکند و ما میتوانیم به قسمت راست ذهن دسترسی پیدا کنیم و آن را برنامه ریزی کنیم

. برای رفتن به حالت خلسه عمیق به تمرین نیاز است. رفتن به خلسه عمیق همیشه نیاز نیست ولی برای انجام کارهای خاص، خلسه به شدت مهم است. وقتی به ذهن آموزش دهیم که عمیق و عمیق تر به حالت خلسه برود، این کار راحت و راحت تر میشود و زمان کمتر و کمتری نیاز دارد. ذهن ما مانند ماهیچه است و برای بیشتر مردم، این تمرین مقدمه ای خواهد بود برای دسترسی به قسمت هایی از ذهن که هیچوقت به انها دسترسی نداشته اند.

این موضوع به شدت مهم است که هیچوقت یهو از خلسه بیرون نیایید، مخصوصا خلسه عمیق، پس مطمعن شوید که در یک اتاق یا مکانی هستید که کسی مزاحمتان نشود و تلفنتان خاموش است. اگر وحشت زده شوید و از خلسه به شکل اشتباهی بیرون بیایید ممکن است درد زیادی را تجربه کنید و این درد ممکن است برای چند روز در بدنتان باقی بماند، مخصوصا اگر در حالت خلسه مشغول کار با انرژی بوده باشید.

این عادی است که وقتی در خلسه هستید صداها به شدت دردناک شوند. این به این دلیل است که در این حالت، حواس ما به شدت تیز میشود.tیک فرد ماهر میتواند خودش را در یک ثانیه به خلسه عمیق ببرد. و در پایان، نیازی نیست که همیشه به یک خلسه عمیق بروید تا با ذهنتان کار کنید. حالت خلسه برای تمرین دادن ذهن استفاده میشود. در مواجهه با کارهای مهم یا دشوار، خلسه عمیق مهم است.

بازگشت به صفحه اصلی مدیتیشن قدرت