"زندگی در تنفس است"
–توت
تمرینات تنفسی یوگا از قوی‌ترین روش‌های تقویت وریل/نیروی جادویی/چی و غیره هستند. این تمرینات تنفسی همچنین مار کندالینی را تحریک کرده و صعود آن را تسهیل می‌کنند.
تمرینات تنفسی پیشرفته زیادی وجود دارد. برای انجام صحیح و مؤثر اینها، باید بر اصول اولیه مسلط شد. تقریباً تمام تکنیک‌های تنفسی پیشرفته بر پایه اصول اولیه بنا شده‌اند. هنگامی که در اصول اولیه مهارت پیدا کنید، تمرینات پیشرفته بسیار آسان‌تر خواهند شد.
نیروی جادویی گام به گام و بر پایه‌های محکم بنا می‌شود. اینها چیزی نیستند که با آنها شوخی یا بازی کرد، زیرا این تمرینات در تقویت و تغییر نیروی حیات عمل می‌کنند. بسیار مهم است که به آرامی و گام به گام پیش رفت. جلو افتادن و/یا زیاده‌روی در این تمرینات می‌تواند خطرناک باشد. مانند هر چیز دیگری، اگر چیزی درست به نظر نمی‌رسد، متوقف شوید.
هرگونه و همه تمرینات یوگا باید با ۱۰-۱۵ دقیقه قرار گرفتن در وضعیت آرام و کاملاً بی‌حرکت به پایان برسد. اینجاست که قدرت نهفته است، زیرا شما یک وزوز انرژی را تجربه خواهید کرد که تقویت وریل/نیروی جادویی شماست.
هشدار!!
در هیچ یک از تمرینات تنفسی زیاده‌روی نکنید!! بیشتر در اینجا به معنای بهتر نیست! توصیه‌های نگهداری فقط نمونه هستند. نگهداری برای شمارش کمتر مشکلی ندارد. هر کاری که راحت هستید انجام دهید. هرگز نباید احساس تنگی نفس یا استرس داشته باشید، یا هنگام انجام هر گونه تمرین تنفسی نیاز به نفس نفس زدن داشته باشید. تمرینات تنفسی مانند نرمش نیستند! فشار آوردن یا خود را خسته کردن می‌تواند منجر به آسیب به سیستم عصبی مرکزی، یعنی مغز شود.
در انجام تمرینات تنفسی، با یک یا دو روش و تنها برای پنج دور از هر یک از روش‌های زیر شروع کنید. اگر تمرینات یوگای کندالینی را انجام می‌دهید که شامل تنفس آتش است، این به خودی خود یک تمرین تنفسی محسوب می‌شود. اشکالی ندارد که روتین‌های کامل تمرینات کندالینی را انجام دهید، اما قویاً توصیه می‌کنم که با تکرارهای کمتر از ۱۰۸ شروع کنید، مثلاً برای مدتی با ۵۴ تکرار برای تمریناتی که گفته شده ۱۰۸ بار انجام شوند، شروع کنید و همان مقدار را حفظ کنید. این تمرینات چیزی نیستند که بتوانید آنها را فشار دهید. آنها به هیچ وجه مانند ورزش کردن در باشگاه نیستند.
در مورد افرادی که مدتی است در یک روال بوده‌اند و تجربه دارند، هر کاری که برای شما راحت است انجام دهید. من در اینجا با افراد جدید و بی‌تجربه صحبت می‌کنم.
تمرینات پایه تنفس یوگا
* تنفس خورشید/ماه (تنفس متناوب از سوراخ بینی)
* تنفس آتش
* سیتالی
© Copyright 2009, 2013, Joy of Satan Ministries;
Library of Congress Number: 12-16457
بازگشت به صفحه اصلی مدیتیشن قدرت شیطانی
بازگشت به صفحه ارتباط شرقی آستاروث