" زندگی در تنفس جریان دارد "
– توث
.تنفس
یوجیک یکی از قدرتمند ترین روش ها برای تقویت کردن وریل/قدرت جادوگری/چی و... است. همچنین،
این نوع تمرینات تنفسی مار کندالینی را تحریک کرده و به صعود آن نیز کمک میکند.
تمرینات تنفسی پیشرفته زیادی وجود دارد. برای اینکه بتوانید انها را درست و موثر انجام دهید، باید به اصول اولیه مسلط باشید. تقریبا همه تمرینات تنفسی پیشرفته بر اساس اصول اولیه ساخته شده اند. وقتی به اصول اولیه مسلط شوید، تمرینات پیشرفته برایتان بسیار آسان تر خواهد شد.
قدرت جادوگری مرحله به مرحله بر روی پایه های محکمی ساخته شده است. اینها شوخی نیستند و نباید با انها ور رفت یا بازی کرد چون این تمرینات در راستای تقویت و دگرگونی انرژی کار میکنند. ضروری است که آرام و مرحله به مرحله جلو بروید. پشت گوش انداختن تمرینی یا بیش از حد انجام دادن تمرینات ممکن است خطرناک باشد. و همچنین به این موضوع توجه داشته باشید که اگر احساس خوبی در تمرین نداشتید، تمرین را متوقف کنید.
در آخرانواع تمرینات یوگا، فرد باید بین ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در حالت ریلکس قرار بگیرد و در وضعیتی ثابت و پایدار باقی بماند. قدرت در این قسمت خوابیده است، زیرا شما انرژی را بصورت گزگز حس خواهید کرد که نشان دهنده تقویت شدن قدرت جادوگری/ وریل شما است
هشدار!!
به
هیچ وجه تمرینات تنفسی را بیش از اندازه انجام ندهید!! در اینجا انجام دادن بیش از حد خوب نیست! مدت زمان نگه داشتن تنفسی که در اینجا پیشنهاد شده تنها نمونه ها برای انجام تمرین هستند. نگه داشتن تنفس کمتر از حد معمول اشکالی ندارد. هر
طور که احساس راحتی میکنید تمرین را انجام دهید. شما
نباید احساس تنگی نفس و استرس داشته باشید، یا نفس کم بیاورید. تمرینات
تنفسی تمرینات عضلانی نیستند. فشار اوردن به خود می تواند منجر به اسیب دیدن سیستم
عصبی مرکزی یا اسیب مغذی شود.
برای انجام دادن تمرینات تنفسی، اول با یک یا دو روش مختلف شروع کنید و فقط پنج دور هر روش را تکرار کنید. اگر در حال انجام تمرینات یوگای کندالینی هستید که تنفس اتش را هم نیز شامل میشود، برای خود یک تمرین تنفسی حساب می شود.
انجام روتین کامل کندالینی مشکلی ندارد، اما من قویا پیشنهاد میکنم که تمرینات را کمتر از حدی که گفته شده است انجام دهید، به طور مثال اگر در تمرینی گفته میشود که ۱۰۸ بار تمرین را تکرار کنید، ۵۴ بار تمرین را تکرار کنید و برای مدتی در همان بارم بمانید. این تمرینات، تمریناتی هستند که در آن نمیتوانید به خود فشار اورید. این تمرینات مانند ورزش کردن در باشگاه ها نیستند.
و البته برای افرادی که مدتی در این روتین بوده اند و تجربه دارند، هر قدر که تمایل دارید تمرین را تکرار کنید. روی صحبت من در اینجا با تازه کارها و بی تجربه ها است
تمرینات پایه تنفس یوجیک
تنفس خورشید/ماه [با سوراخ بینی به صورت متبادل] - آپدیت شده در 28 اگوست 2018
سیتکاری [تنفس هیس مار] - آپدیت شده در 28 اگوست 2018
تنفس هیس گربه [اوجایی] - آپدیت شده در 28 اگوست 2018
© Copyright 2009, 2013, Joy of Satan Ministries.
Library of Congress Number: 12-16457
بازگشت به صفحه ارتباطات استاروف با شرق
بازگشت به صفحه اصلی مدیتیشن های قدرت